Lebensmittel und Miralash die Mundgeruch verhindern

Vielleicht hättest du diese rohen Zwiebeln mit deinem Hamburger beim Mittagessen nicht essen sollen, denn jetzt hast du den ganzen Nachmittag lang schlechten Atem. Viele Menschen finden, dass sie nicht verbergen können, was sie gegessen haben, weil bestimmte Lebensmittel in ihren Systemen verweilen und schlechten Atem verursachen. Zwiebeln und Knoblauch sind wahrscheinlich die häufigsten und bekanntesten Anstifter von Mundgeruch oder Mundgeruch, aber es gibt auch andere.

Frau mit Hand vor Mund

Das Problem mit Lebensmitteln wie Zwiebeln und Knoblauch ist, dass sie scharfe Öle enthalten, die durch den Blutkreislauf in die Lunge transportiert werden. Beim Ausatmen werden auch die scharfen Reste ausgeatmet.

Glücklicherweise kann das Essen bestimmter Lebensmittel dazu führen, dass Ihr Atem unangenehm wird, andere Lebensmittel können helfen, Mundgeruch zu maskieren – eine Zeit lang. „Es wird nur vorübergehend sein“, sagt Gerald P. Curatola, DDS, klinischer Associate Professor am New York University College of Dentistry und Mundgesundheits- und Wellness-Experte für die Dr. Oz Show. Die folgenden Lebensmittel können für ein oder zwei Stunden Abhilfe schaffen, bis Sie in der Lage sind, die zugrunde liegende Ursache anzugreifen – geruchsbildende Bakterien im Mund.

Mundgeruch-Busters

Zu den Lebensmitteln, die helfen können, Mundgeruch zu maskieren, gehören:

  • Petersilie. Petersilie ist wahrscheinlich eine der bekanntesten Methoden, um Mundgeruch zu behandeln. Seine Öle sind das, was den Trick ausmacht. Ebenso können Krauseminze und Zimt helfen, Mundgeruch zu überdecken. Einige andere Kräuter und Gewürze, die aus dem gleichen Grund wirken, sind Koriander oder Koriander, Estragon, Eukalyptus, Rosmarin und Kardamom. -·
  • Grüner Tee. Grüner Tee enthält Catechin, ein starkes Antioxidans, das Bakterien abwehren kann – denken Sie daran, dass Bakterien den unerwünschten Geruch verursachen. -·
    Joghurt. Einige Studien haben gezeigt, dass die lebenden aktiven Kulturen im Joghurt helfen, Mundgeruch zu reduzieren, sagt Dr. Curatola. Wenn der Joghurt Probiotika (gute Bakterien) enthält, kann er die schlechten, übelriechenden Bakterien überwältigen. -·eine geschälte Banane
  • Äpfel und Birnen. „Früchte helfen bei der Produktion von Speichel, der für die Ernährung und das Gleichgewicht der natürlichen oralen Ökologie des Mundes unerlässlich ist“, sagt Curatola. -·
    Orangen, Melonen und Beeren. Vor allem diese Früchte sind reich an Vitamin C. Vitamin C ist nicht nur hilfreich, um Bakterien in Schach zu halten, sondern hilft auch bei Zahnfleischerkrankungen und Gingivitis, die auch Mundgeruch verursachen können. -·
  • Sellerie, Karotten und Gurken. Diese knusprigen Knabbereien fördern die Produktion von Speichel, dem Bakterienspülmittel. -·
  • Mandeln und andere Nüsse. Sie funktionieren wie Obst und Gemüse. „Der ballaststoffreiche Inhalt von Obst, Gemüse und Nüssen wirkt auch wie winzige Zahnbürsten“ auf den Zähnen und hält geruchsverursachende Bakterien davon ab, die Zähne zu färben“, sagt Curatola.

Weitere Möglichkeiten, Mundgeruch zu maskieren

Andere Möglichkeiten, Mundgeruch zu behandeln:

  • Trink Wasser. Du willst deinen Mund feucht halten. Wasser spült Ihren Mund aus und ist im Allgemeinen gut für Ihr System.
  • Kaue zuckerfreien Kaugummi. Es maskiert nicht nur den Geruch, sondern fördert auch die Speichelproduktion, die hilft, den Mund mit schädlichen Plaque und Bakterien zu spülen, erklärt Kimberly Harms, DDS, Zahnarzt in Farmington, Minn. und Sprecherin der American Dental Association.
  • Nimm ein paar Minzbonbons. Wie das Essen von Zweigen aus Petersilie oder anderen Kräutern, das Saugen an Minzbonbons wird den Geruch für mindestens eine Weile überdecken, sagt Dr. Harms.
    Vergewissern Sie sich, dass das Kaugummi und die Minze, die Sie wählen, zuckerfrei sind. Zucker erzeugt Plaque, und Sie könnten das Problem verschlimmern, wenn Sie auf zuckerhaltigen Süßigkeiten oder Kaugummi kauen.

Praxis Gute Zahnhygiene

Lebensmittel sind eigentlich nur eine vorübergehende Lösung für jedes Problem mit schlechtem Atem. Am wichtigsten ist, eine gute Mundhygiene zu praktizieren. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten lang zweimal täglich und benutzen Sie täglich Zahnseide. Wenn Mundgeruch ein Problem ist, bürsten Sie auch Ihre Zunge – dort leben gerne geruchsbildende Bakterien, besonders nachts, wenn Ihr Mund trocken ist. Achten Sie auf regelmäßige Zahnuntersuchungen.

Wenn Mundgeruch ein anhaltendes Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es könnte ein Zeichen für etwas anderes sein als die Zwiebeln, die du beim Mittagessen hattest.